LES BIENFAITS DE LA SOLITUDE ET LE POUVOIR DE LA COMMUNAUTÉ POUR GUÉRIR LA SOLITUDE

Comment vous sentez-vous lorsque vous êtes seul(e) ? Votre réponse pourrait bien révéler votre personnalité. Certains d'entre nous passent tellement de temps seuls qu'il leur est difficile d'être entourés, tandis que d'autres passent tellement de temps avec les autres qu'il leur est difficile d'être seuls. On a tendance à classer les gens dans des catégories, comme celles établies par le psychanalyste Carl Jung : introvertis et extravertis. Si vous aimez bavarder en soirée, vous êtes considéré(e) comme extraverti(e), et si vous n'appréciez pas les conversations superficielles et préférez un bon livre bien installé(e) sur votre canapé, vous êtes considéré(e) comme introverti(e).

Il ne s'agit pas seulement de notre comportement, mais aussi de la façon dont nous nous ressourçons. Certains d'entre nous ont besoin d'être entourés pour se sentir dynamisés, tandis que d'autres recherchent le calme et la tranquillité pour se ressourcer et pouvoir ainsi mieux supporter la compagnie des autres. Certains d'entre nous combinent les deux et passent facilement de l'un à l'autre. J'évoque tout cela car, en tant qu'êtres humains, nous aimons les catégories. Nous apprécions la clarté et la simplicité des définitions, mais être humain, c'est bien plus complexe. Être humain, c'est être complexe et multiforme. Nous sommes tous uniques. Les catégories sont utiles pour nous guider vers ce dont chacun a besoin pour s'épanouir. Il est bon de réfléchir aux situations où l'on se sent le plus dynamisé ou détendu. Avez-vous passé une journée si agréable que vous en avez perdu la notion du temps ? C'est peut-être un indice que vous appréciez la solitude. Étiez-vous avec d'autres personnes partageant un intérêt commun, qu'il s'agisse d'un loisir ou du travail ? Cette expérience vous a-t-elle ressourcé ou épuisé ? Cette réflexion peut nous aider à comprendre nos besoins.

« Quelle agréable surprise de découvrir à quel point la solitude peut être supportable ! » – Ellen Burstyn

Je suis plutôt introvertie qu'extravertie. J'ai choisi une carrière très exposée dans l'audiovisuel et la prise de parole en public, et à bien des égards, cela a été une excellente formation. J'ai besoin de moments de solitude pour me ressourcer, gérer mon stress et réfléchir. Ces moments me permettent d'être plus créative et énergique, ce qui me permet de donner le meilleur de moi-même en société. J'ai appris à être plus extravertie en société (avec de la pratique, ça aide). Les gens ont des histoires tellement intéressantes, et j'apprends beaucoup d'eux. J'ai compris que mon histoire peut aussi être utile aux autres. Alors, m'encourager à être plus sociable m'a été très bénéfique.

Nous, les humains, sommes faits pour vivre en communauté et être interdépendants. Nous sommes faits pour compter les uns sur les autres, et non pour être isolés. La recherche montre qu'un certain temps passé seul est bénéfique, surtout avec l'âge. Lorsque nous sommes seuls, nous sommes plus concentrés et moins influencés par les opinions et les autres. Être seul est un état, et se sentir seul est une réaction émotionnelle. Bien que la solitude fasse partie de la condition humaine et que nous la ressentions tous de temps à autre, chacun la vit différemment. Certains se sentent seuls pendant une courte période, d'autres pendant longtemps. Certains se sentent seuls même entourés de monde, surtout lorsqu'ils ont l'impression que leur entourage ne se soucie pas d'eux ou ne les comprend pas.

La solitude peut contribuer à des problèmes de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété, une faible estime de soi et des troubles du sommeil. Inversement, les problèmes de santé mentale peuvent alimenter le sentiment de solitude. Puisque cet aspect de notre vie est propre à chacun, il n'existe pas de solution universelle. Les événements de la vie hors de notre contrôle, les fêtes importantes et les changements majeurs dans nos habitudes peuvent amplifier ce sentiment. Être bienveillant envers soi-même est un excellent point de départ. Il est important de s'ouvrir aux personnes de confiance, de ne pas se surcharger de tâches, de résister à la tentation de comparer sa situation à celle des autres et de reconnaître que chaque situation est unique, et que la solution le sera tout autant. Apprendre à prendre soin de soi en se parlant avec douceur et bienveillance, en prenant son temps et en ne cherchant pas à tout savoir, peut être une première étape efficace. Faire de l'exercice sans excès, écouter de la musique agréable, regarder des programmes divertissants à la télévision ou se promener avec un ami pourrait davantage vous convenir. N'oubliez pas que la procrastination est une peur déguisée et que le fait de procéder délibérément par petites étapes pour accomplir une tâche peut contribuer à apaiser cette peur.

« La solitude que vous ressentez est en réalité une occasion de renouer avec les autres et avec vous-même. » – Maxime Legace, philosophe contemporain

La solitude est devenue une véritable épidémie dans le contexte social nord-américain actuel, malgré, ou peut-être à cause de, nos nombreuses connexions électroniques. Mais le lien humain est irremplaçable, et j'espère que nous n'y parviendrons jamais. J'espère plutôt que nous choisirons de tisser des liens au sein de notre communauté, que ce soit avec notre famille ou une famille de cœur, afin de découvrir nos nombreux points communs et de nous entraider.

La vie est bien plus douce quand on accepte que chacun soit unique, avec ses propres besoins. J'adore les moments de solitude pour me ressourcer, tandis que mon amie a besoin d'être entourée pour faire le plein d'énergie. Nous ne nous jugeons pas ; au contraire, nous nous respectons et nous nous encourageons mutuellement à faire ce qui est bon pour nous. Bien que je sois une femme indépendante, je sais que j'ai autant besoin des autres qu'ils ont besoin de moi. Il est de ma responsabilité de prendre soin de moi, ce qui implique parfois de passer du temps seule et parfois de partager ce que je vis avec mon amie.

On nous a conditionnés (voire manipulés) à croire que l'indépendance est synonyme de force, mais c'est en apprenant à connaître nos besoins et à nous montrer vulnérables envers les autres que nous découvrons notre véritable force. Oser la vulnérabilité nous permet de recevoir le soutien de notre communauté, et c'est le sentiment d'appartenir à quelque chose de plus grand que nous qui forge une force durable. C'est savoir que nous sommes tous dans le même bateau et qu'ensemble, nous pouvons tout accomplir.

Cet article de blog de Kathie Donovan pour Wellings a été écrit exclusivement pour Wellings Communities et est apparu en premier sur MyWellings.com .